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不眠症解消の対策や原因をご紹介してます。

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不眠症の原因について説明します。不眠症は事故を引き起こす原因にもなりますので侮ってはいけません。
不眠症かも?と思ったときは早めに通院しましょう。

不眠症の原因は、大きく分けると5つあります。
①身体的要因
かゆみ・痛み・喘息など。睡眠時無呼吸症候群もそのひとつ。

②生理学的要因(外的要因)
騒音、温度・湿度が不快(梅雨時期など)、環境の変化。

③心理的要因
ストレス、精神的ショックなど。
仕事のストレス等で精神的ダメージを受けて不眠症になるケースもある。長期的に回復しない場合は、カウンセリングを受けましょう。

④精神医学的要因
神経症、うつ病などの精神疾患。
自力での治療は困難な為、心療内科や精神科を受診したほうが良い。

⑤薬理学的要因
タバコ、アルコール、カフェイン、ステロイド、降圧薬。


長期的な不眠症は、自分で治療しようとせず一刻も早く専門医やかかりつけの医者に相談することが必要です。

夜眠れない不眠症は身体的だけでなく精神的なダメージが大きいので、医者に相談した上で、必要なら睡眠薬や睡眠導入剤を使用してでも眠ったほうが良い場合もあります。

皆さんも徹夜明けの経験があると思いますが、体の疲れはもちろんですが、イライラしたり怒りっぽくなったり精神的に不安定になりますよね。

これが長期的に続くと想像しただけで、不眠症の怖さが分かると思います。

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hiattnatal URL 2009/10/12(Mon)07:38:10 編集
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